RAHSIA TURUN 7 KG SEMINGGU, YANG PENTING KULIT TAK MENGGELEBEH!

PELAN PEMAKANAN GDM

⧬ Hari pertama 

↣ anda hanya boleh makan buah sahaja. Makanlah sebanyak mana buah yang anda suka. Cuma jangan makan buah pisang. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

⧬ Hari Kedua 

↣ Makan sayur-sayuran sahaja. Boleh makan sayuran mentah seperti tomato, salad dan timun atau sayur yang dimasak. Anda juga boleh makan kentang pada waktu pagi. Minum air 2 liter sehari.

⧬Hari ketiga 

↣ anda makan kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tapi jangan makan buah pisang ye. Minum air 2 liter sehari.

⧬ Hari Keempat 

↣ Anda perlu makan buah pisang dan susu rendah lemak. Jangan makan pisang melebihi 8 biji. Boleh juga makan sup kosong. Minum air 2 liter sehari.

⧬ Hari Kelima 

↣ Makan protein seperti ayam dan daging bersama tomato dan sup. Minum air 2 liter sehari.

⧬ Hari Keenam 

↣ Makan protein (ayam, daging dan sebagainya) dan menu berasas vege atau sayur-sayuran. Digalakkan makan menu protein yang direbus atau dibakar bukannya digoreng. Minum air 2 liter sehari.

⧬ Hari Ketujuh 

↣ Hari terakhir, makan kombinasi buah dan sayur. Anda juga boleh makan beras perang. Tapi hari ketujuh jangan makan protein. Minum air 2 liter sehari.

Tip

-Ulangi diet ini sehingga berat anda turun.Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.Info: Hiking pun bantu tubuh fit dan anjal

COLLAPASE: FACEBOOK